15 lat

Dobrze będzie! ... Za 20 lat Nogi patyki, albo po prostu robione w takim gównianym ujęciu. Reszta jak na wiek - widać że nie tylko siedzisz przed kompem i żresz czipsy, co jak na te czasy już jest sukcesem. Sog będzie jak dasz foty za dwa miechy i będzie widać poprawę. Przydałaby się jeszcze fotka całej sylwetki z daleka

Elo! Mam 15 lat i cwicze na silowni od jakis 3 miesiecy. Od 1 miecha faszeruje sie Mass XXL 60g z 400ml mleka po treningu. O to mój plan: Pon. Klata: - Wyciskanie sztangi na plasko 12/10/8/6 - Wyciskanie Sztangielek na plasko 12/10/8/6 - Rozpietki na plasko 12/10/8/6 - Hantel za glowy w poprzek lawki 12/10/8/6 Wtorek Biceps: - Wyciskanie sztangi [...]

1. WIEK: 19 LAT 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 115cm -udo: 69cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3rok 6. DIETA: Typowa masówka -białko: 2,3g -węglowodany: 3,7g -tłuszcz: 1,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4x tyg 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

brumanldz siłownia dopiero od 18 roku zycia? nie pisz wiecej takich głupot. co do pytania to mozna zaczynac cwiczyc od wieku 15-16 lat, nie wczesniej.

[...] doświadczenie, że tak jedziesz ? co pewnie wydaje Ci się, że to rok rocznie rośnie coraz bardziej tak ? chłopaczku jak by tak było to kulturyści ćwiczący po dwucyfrową liczbę lat mieli by pewnie ponad 80 w grabach bez użycia syntholu. Zjedz jeszcze troche chleba i dołącz się do rozmowy Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-11-26 14:29:15

[...] : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76-79 Wzrost : 170 Cel treningowy : Pozbycie się zbędnego tłuszczu i wyrobienie sylwetki Staż treningowy na słowni : Chodziłem kilka lat temu. Obecnie ćwiczę w domu. Uprawiane inne sporty : systematycznie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, gryf prosty i [...]

MOREPOWER nawet nie wiesz jak mnie zaskoczyles.. ja prawie od 2 lat robie co 2 miesiace 2 tygodnie przerwy. No i moze dzieki temu nic dziwnego ze zawsze w 1 tygodniu ledwo dzwigam obciazenie i nadrabiam delikatne spadki zwlaszcza z barkow bo najsztbciej spadaja. Zaskok no... Sory z ta ankieta juz daje. ****DANE [...]

Witam, pisałem już wcześniej, że nie potrafie zrobić sobie diety. Po kilku godzinach siedzenia udało mi się. Proszę poprawić mi co jest nie tak. Wiek : 16 LAT Waga : 95 KG Wzrost : 180 cm OBLICZENIA: 2508 - TYLE MAM JEŚĆ KALORIi 800 kcl bialka 190g 560 kcl węglowodany - 140g 1100 kcl tłuszcze - 125 Posiłek 1 - 7:30 2x Jajko gotowane 136g / 17g [...]

w wieku 15 lat weź się za michę na odżywki przyjdzie czas

Witam Mam 15 lat i posiadam szpotawe nogi,mam w związku z tym pytanie czy ćwiczenia podane na tym forum:siad płotkarski itd. dadzą rezultaty w moim wieku? Dołączam fotke: http://zapodaj.net/417a01e15a6a.jpg.html

A więc tak jak temacie mam 15,5 lat właśnie zastanawiam się na kupnem Nitrobolon 2 i biała .Czy to za wczesny wiek czy będę miał jakieś skutki uboczne z powodu młodego wieku.Z 7 miech temu brałem jeden cykl kreatyny i żadnych problemów nie było a więc z nitro też nie powinno być ?.Czytałem na tym forum także że przez ćwiczenie nóg i pleców nie [...]

[...] Podczas ćwiczeń czuje, że prawa ręka może wziąć 2x więcej niż lewa, lewa ręka jakby nie domagała. Może wiecie, czym takie coś sie spowodowane? Dziękuje za każdą odpowiedź. Dodam, że mam 15 lat, i zacząłem ćwiczyć od 4 dni, dużych ciężarów nie biorę, a tak lewa ręka nie domaga:/ Jak wybrałem zły dział, to przepraszam bardzo, jestem tutaj nowy:)

W wieku 15 lat głupio pytac o takie rzeczy.

"a lat mam 28 chlopcze" - myslalem, ze z 15... chlopaczku ;] Jak nie potrafisz zachowac sie jak nalezy to idz do piaskownicy zamiast na silownie bo madrych odpowiedzi nie otrzymasz. Skomentowalem Twoja glupote za skomentowanie mego profilu ;] p.s Mi moje 40 bardzo odpowiada ;]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram się -białko: 2 (3 na cyklu) -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1 cykl: 1-4 meta 20 mg ed 1-8 prop 100 mg e2d 2 cykl: 1-10 enan 300 mg e5d [...]

Witam. Mam 15 lat, 176 wzrostu, waga 65 kg Mam takie pytanie jak dobrze sobie rozpracować trening na masę, na siłce jestem 3 razy w tygodniu. Na siłkę kiedyś często chodziłem potem kilka miesięcy przestałem i znowu zacząłem a ostatnio miałem przerwę 2 tygodnie z powodu kontuzji Za kazdym razem biore na atlasie na bary 30 kg 5-10 serii po 10 [...]

mam 15 lat robie kazda partje mięśni raz w tygodniu np: poniedziałek:klata wtorek:plecy:bic sroda:wolne czwartek:barki piątek:triceps,nogi na kazda partje miesni robie 12 serji po 4 cwiczenia np;francuski itd.. Czy to jest dobry plan... chce osiongnac Mase i wieksza siłe

[...] z tego konsekwencje, bo pisaniem o opozniajace sie przelewy z banku, potem przekazy itd sam siebie pogrążasz, nie rób z ludzi *****i, bo tu nie kazdy ma jak Ty dzieciaku 18 lat, anonimowy tez nie jestes czas na wyjasnienia masz do konca miesiaca, jak dostane wyjasnienia od poszkodowanych czemu po 4 m-cach dopiero ujawniają się w temacie ,etc. ze [...]

Cześć. Waga:89kg Wzrost:175cm Treningi:od 1,5tygodnia boks(poniedzialek,wtorek,sroda)po1,5h a w piatki basen po 2h(basen od ponad 2 lat) Cel:Zbicie masy,rzezba. Harmonogram dnia: 7:00- 1 kanapka z serem,szynka-pomidor-ogorek,herbata(2 lyzki cukru) 12:00-szkoła (2 sniadanie) 1 bułka z serem szynka-pomidor-ogorek 15:00-obiad rożnie-ziemniaki + mieso [...]

[...] tematow na jakims netowym forum jest wyznacznikiem wiedzy tak? skad ty mozesz wiedziec co ma sens a co nie ma? jak tego w praktyce nie sprawdziles bo rowniez masz 15 lat? wiesz woogle co to jest 2 lata regularnego ciezkiego treningu, ze piszesz co ma a co nie ma sensu? a moze wyniki oceniasz na podstawie tego czy "prawie dzwigniesz [...]